編者按:
許多女人都在惆悵一件事兒:那就是冬季到底應(yīng)該吃什么?
在充滿艱辛的纖體之路上,既怕吃多了發(fā)胖,又怕吃少了營(yíng)養(yǎng)不良。
現(xiàn)在,告訴你5種信手就能拈來(lái)的新鮮水果,不但能在冬日塑造完美好身材,還能增進(jìn)健康,吸走你平日里不小心吃多了的脂肪!
這個(gè)冬天,一起挑戰(zhàn)多余脂肪吧!
1、蘋果
纖體成分分析:這是纖體食品里最老生常談的了,但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身,還能排除體內(nèi)毒素,最近一項(xiàng)表明,咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。
如何吃最纖體:因?yàn)檗r(nóng)藥比較嚴(yán)重,所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘。
2、橙子
冬季是橙子的高產(chǎn)期,而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),歷來(lái)被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對(duì)甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)積聚毒素。長(zhǎng)期使用橙子,不僅可以減肥,還可以幫助腸道排除毒素,起到意想不到的效果哦!
3、梨
生吃梨,可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富飛胡蘿卜素和維生素以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素??梢詽M足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全方面的需求。還可以提高人體的身體代謝的能力,達(dá)到自然減肥的目的。
5、地瓜
地瓜中含有豐富的膳食纖維,可以刺激人體腸道的蠕動(dòng),是減肥的特效食物哦。食用地瓜,天然健康,遠(yuǎn)遠(yuǎn)比食用減肥藥或是瀉藥來(lái)促進(jìn)食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃過(guò)烤地瓜,或是在家中煮地瓜粥喝,滿足了我們的味蕾,還可以達(dá)到減肥的目的。各位美眉不妨試試!
6、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。