游泳之所以深受大眾喜愛，除能帶來心情上的愉悅，更重要的是還能給身體帶來許多益處。游泳像其他運(yùn)動(dòng)一樣，能帶給運(yùn)動(dòng)者普遍的好處，如增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到防病健身的目的。游泳作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有三大優(yōu)勢(shì)。

　　1. 增強(qiáng)心肺功能。游泳時(shí)各器官都參與耗能，血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)荷，使其頻率加快，收縮增強(qiáng)。長(zhǎng)期游泳明顯增加心臟的運(yùn)動(dòng)量，能鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。

　　2. 控制體重，保持體形。游泳是一項(xiàng)非常消耗身體熱量的運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)證明，水中和陸地完成相同的動(dòng)作，而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)身體絕大部分都接觸水，水中阻力大，導(dǎo)熱好，因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時(shí)身體運(yùn)動(dòng)勻稱、協(xié)調(diào)，全身多數(shù)肌肉都得到運(yùn)動(dòng)。而水的阻力雖強(qiáng)， 但卻是柔和的，一般不會(huì)使人長(zhǎng)生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優(yōu)美。

　　3. 對(duì)骨骼關(guān)節(jié)的損傷小。游泳時(shí)相當(dāng)一部分體重被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷與危險(xiǎn)性大大降低。在水中運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的撞擊力明顯減小，降低骨骼的勞損幾率，而且可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。