外出旅游時(shí)，不妨帶上西洋參和中草藥香囊。西洋參是首選的補(bǔ)氣保健藥材，可以提高機(jī)體免疫力，鼓舞正氣。由于夏天較熱，人很容易出汗，出汗過多易傷陰傷氣，人會疲勞困倦，特別是體質(zhì)弱的人。建議每天將6克～10克西洋參切成片，泡水喝一天，也可取少量放在口中咀嚼。

　　此外，可佩戴中草藥香囊。香囊內(nèi)可以選用具有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的中草藥，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾葉、香附、細(xì)辛、白菊花等，這些中草藥對多種細(xì)菌、病毒和蚊蟲有不同程度的抑制或殺滅功能，能夠起到避瘟的作用。

　　編輯提示：對于有基礎(chǔ)疾病的人，特別是有心臟疾病、消化系統(tǒng)疾病者，現(xiàn)在最好避免到濕悶的南方去旅游。