2、在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，不懂一定要問，是不該盲目的鍛煉的。只有刻苦專業(yè)的鍛煉再加上科學(xué)的指導(dǎo)，才會(huì)達(dá)到健身的效果。

3、在運(yùn)動(dòng)之后是不能馬上吃飯的，運(yùn)動(dòng)后的體力消耗會(huì)過多，很多的男士就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，在健身之后馬上吃飯的話，就會(huì)加劇我們的消化器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃的健康會(huì)有不好的影響。

4、在運(yùn)動(dòng)之后不要馬上蹲坐休息，在健身之后身體都會(huì)出現(xiàn)身體的疲憊和肌肉酸痛的情況，在我們肌肉還處于運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體就會(huì)代謝而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以在鍛煉結(jié)束之后我們就會(huì)感到肌肉的酸痛。這個(gè)時(shí)候要是馬上就蹲下來休息得話，就會(huì)影響血液的循環(huán)，導(dǎo)致乳酸分泌過多。這樣會(huì)更容易加重肌肉的疲勞感。