早晨出門后，不妨快走三分鐘！所謂快走，就是比一般走路的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大一些、更激烈一些的走路方式，因?yàn)檫@樣有助于能量源膠原蛋白的分解。據(jù)稱，這樣每天早上快走3分鐘能起到鍛煉的作用，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，由于肌肉需要恢復(fù)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的1、2個(gè)小時(shí)里，膠原蛋白和其他能量的代謝都會(huì)提高。因此，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從早上快走三分鐘開始吧！