仲景牌西洋參地黃丸融合西洋參和地黃丸之草本精華,增強免疫力。
散步,速度可以掌握在每分鐘走60~80步。中國傳統(tǒng)健身術《內(nèi)功圖說》中記載一種“摩腹散步”,認為“兩手摩腹移行百步除食滯”。這樣一邊輕松地散步, 一邊柔和地按摩腹部,有助于防治消化不良和慢性胃腸道疾病。散步適合于中老年人、腦力勞動者和體弱多病的人,可在早上起床后、飯后或睡覺前進行,每次30 分鐘左右。這樣走一走,對全身各個系統(tǒng)都有好處,特別對鍛煉心臟、改善冠狀動脈的血液循環(huán)、降低血糖血壓、解除大腦疲勞、幫助消化有良好作用。散步的地點 一般應選擇在環(huán)境幽雅安靜、空氣流通的地段,如能經(jīng)常在綠地和花園內(nèi)散步更好。