導(dǎo)讀：腳扭傷是我們最常遇到的外傷，通常跑跳等運動比行走速度更快，沖力更大，受傷也就會更嚴(yán)重，很有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，甚至出現(xiàn)急性韌帶損傷。

治療急性韌帶損傷，初步的處理原則是上述RICE原則，即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加壓包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation);在判斷損傷的嚴(yán)重程度、了解病人的職業(yè)與要求后，可分別進(jìn)行康復(fù)保守治療或手術(shù)治療。按韌帶損傷的嚴(yán)重程度，可將其分為三度。通常，Ⅰ~Ⅱ度的損傷做康復(fù)治療后可好轉(zhuǎn)。如果是Ⅲ度損傷，在保守治療無效時，可做手術(shù)。

韌帶、肌腱就是我們常說的“傷筋動骨”中的筋，如果完全斷裂，手術(shù)修補后，需要三個月才能徹底康復(fù)。在這三個月中，康復(fù)可按三個階段進(jìn)行：在急性期，踝關(guān)節(jié)的出血腫脹還在繼續(xù)時，按RICE原則處理;在康復(fù)前期，血腫正在機化，此時關(guān)鍵是逐漸使韌帶牢固地連接起來，病人要在醫(yī)生指導(dǎo)下有序鍛煉，逐步消除腫脹;在康復(fù)期，由于韌帶間已被成纖維細(xì)胞連接，比較牢固了，故病人可以積極地參加康復(fù)鍛煉。通常，在一個半月后，病人往往已可借助于支具或在支具保護(hù)下下地走動，三個月后則可恢復(fù)到基本正常的活動水平。

很多人關(guān)心，韌帶損傷在康復(fù)后，還能像以前那樣運動嗎?答案是肯定的。病人完全可以再進(jìn)行體育運動。如巴西球星羅納爾多，在股四頭肌腱斷裂后，經(jīng)手術(shù)治療與康復(fù)鍛煉，很快又恢復(fù)到世界頂級運動員的水平。只不過，這些人重返賽場時，必須作充分的熱身準(zhǔn)備，且初次運動必須量力而行，不可太過疲勞。就如劉翔在跟腱治療康復(fù)后參加首場比賽，也沒有發(fā)揮全力，只是嘗試般地量力而行。