對于糖尿病的防治，專家認(rèn)為主要應(yīng)做到以下四點。

　　多學(xué)點。人們應(yīng)主動了解有關(guān)糖尿病的基本知識和預(yù)防方法，尤其是高危人群還應(yīng)該接受相關(guān)的健康教育，從源頭上杜絕糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規(guī)范意識，堅持健康的生活方式。

　　少吃點。肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一，糖尿病發(fā)病危險可隨著體重的增長而增加。所以，人們平時飲食要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。

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　　勤動點。運(yùn)動能抑制餐后血糖值升高，還可以減少糖代謝時胰島素的消耗量。所以，每天要保證一定的運(yùn)動量。運(yùn)動方式因人而異，簡單、方便、能堅持的運(yùn)動就是最好的運(yùn)動。

　　輕松點。有研究表明，工作負(fù)荷和壓力過大的人，發(fā)生Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險比正常人高很多。因此保持開朗、豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度，避免過度緊張、勞累，也是預(yù)防糖尿病的重中之重。