相關提示:秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練,尤其是老人、體弱者,由于體溫調節(jié)能力差,易受冷生病。
日常生活中,不少人都喜歡晨練。專家提醒,適當晨練可使人全天充滿活力,但晨練一定要注意科學性。
不要在空腹或飽腹狀態(tài)下晨練。
可吃些食物,至半飽后稍事休息再到戶外進行晨練。
“聞雞起舞”不宜提倡。
有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉,然后再回去睡個“回籠覺”,這樣不但易吸入污濁空氣,還會使生物鐘錯亂,導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來后再開始晨練,因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少,日出后綠色植物開始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧氣,空氣方才清新。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調等多種婦科疾病!
氣溫過低不宜晨練。