下午4點至晚上9點是運動的大好時機。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說夏天人可急速，可大汗，就是提倡夏天運動。最熱的時候鍛煉可以提高抗暑熱的能力，就像冬泳對身體的好處一樣，夏天接受高溫訓(xùn)練，就不容易中暑，反而是那些不鍛煉的人，對熱的耐受性差，容易中暑。

　　對于孩子，我推薦他們多參加球類運動，因為球類運動需要眼觀六路耳聽八方，需要整體配合、群體合作，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后的孩子，忍受和執(zhí)行能力、協(xié)調(diào)能力、機能狀態(tài)都特別好。

    問：有沒有推薦的鍛煉環(huán)境？

　　答：提倡到戶外運動，陽光、空氣都更有利于健康。