雖然登山運動可防病、健身、減肥。但請不要忘記登山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的。

　　心肌病或風(fēng)濕性心臟病人不適合登山 有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜登山。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山。

　　不常鍛煉的中年人不宜登山

　　中年人是一個特殊的群體，擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)。中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療。很少鍛煉的他們，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病。

　　心腦血管疾病患者不宜登山

　　老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，準(zhǔn)備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應(yīng)的過程。到了一定年齡的人（女性５０歲以上，男性４０歲以上）都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜登山的。

　　以上人群即使登山也要慢爬，不要強求登山到山頂。如果在登山過程中突發(fā)癥狀，一定要采取必要的措施自救。比如感覺心前區(qū)有憋悶感，就不要再堅持登山了，而應(yīng)到相對舒服的地方平臥休息。應(yīng)馬上松開褲帶、領(lǐng)帶，將頭歪向一側(cè)，以免嘔吐物引起窒息。要注意保溫，因為寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集。