陽春三月已臨，蟄伏一冬的人們紛紛開始走入小區(qū)運動場健身，跑步無疑是選擇人數(shù)最多的運動項目之一。最近，據(jù)日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強身健體，對女性還有一定的美容效果。

　　日本“守護(hù)美麗” 網(wǎng)站發(fā)表了日本超人氣模特杰西卡的長跑心語：“我嘗試長跑后，愛上這項運動的理由之一就是，它帶來很多驚人效果。不僅能增強體力，還能培養(yǎng)毅力。如今我的生活中已經(jīng)離不開長跑了。”

　　專家同時還介紹了堅持長跑能給女性帶來的五種美容效果：(1)令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長。(2)作為有氧運動能有效燃燒脂肪，令身體不容易長贅肉。(3)促進(jìn)人體代謝，從而改善體寒癥狀。(4)大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果(5)刺激腸道蠕動，消除便秘。