中年人要經(jīng)歷“三十而立，四十不惑，五十而知天命”這一過程的艱苦磨煉，知識(shí)的豐富，經(jīng)驗(yàn)的積累，處事應(yīng)變等都可說已達(dá)到較高水準(zhǔn)和境界，心理發(fā)展也日趨成熟?？芍心晔侨松@班車開得最快的時(shí)候，諸事勞形，萬(wàn)事累心，工作、事業(yè)、家庭等現(xiàn)實(shí)生活中的種種矛盾讓中年人感到身心交瘁，不勝重壓……所以，人到中年應(yīng)該具備以下四顆“心”，以應(yīng)付各種不良的心理刺激，提高自己在社會(huì)中的適應(yīng)能力。

　　堅(jiān)強(qiáng)心  樹立堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想。信念與理想對(duì)于心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，渡過坎坷與挫折等人生難關(guān)，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心理暗區(qū)。

　　寬容心  伴隨著自己事業(yè)的成功，中年知識(shí)分子往往容易落入人際關(guān)系的困窘之中。人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，合理協(xié)調(diào)人際關(guān)系有助于事業(yè)的發(fā)展，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

　　歡樂心  不少知識(shí)分子由于工作忙、時(shí)間緊而對(duì)業(yè)余愛好不屑一顧，有的甚至還認(rèn)定業(yè)余愛好會(huì)導(dǎo)致玩物喪志。實(shí)際上，適當(dāng)、健康的業(yè)余愛好，比如收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣交朋友。在偶遇心境不佳時(shí)，還起到放松緊張情緒的積極作用。

　　平和心  喜怒哀樂乃人之常情，但長(zhǎng)期處于“極端情緒”之中，對(duì)生理和心理健康都極為不利。遇到失敗或不順心，無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，而適度的宣泄具有治本的作用，當(dāng)然這種宣泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來更多的不快。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。同時(shí)，如果遇到高興之事，也不要“大喜”、“大樂”，而最好以平和的心境對(duì)待之。