心血管病 喜慶之時情緒激奮、過度勞累可導致心率加快、血壓升高、小動脈痙攣,對于以往患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人來講,特別是一些中老年人,極易發(fā)生中風、心絞痛和心肌梗死 ,如不及時救治,還會出現(xiàn)生命危險。
預防要點:保持心理平衡和情緒穩(wěn)定,喜樂之時,盡可能克制自己,切忌隨心所欲和大喜大悲;注意休息,避免過度勞累;堅持服藥,加強自我保健和疾病監(jiān)測。
胃腸疾病 度假之時,由于飲食不節(jié)或不潔,常會引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化道疾病,出現(xiàn)腹痛、上吐下瀉等癥狀,甚至發(fā)生穿孔、出血和休克。
預防要點:“少吃一口”為佳,適可而止,切忌暴飲暴食;少飲酒及進食辛辣刺激之品;注意飲食衛(wèi)生,不食不潔和腐敗變質食物,加強食品、餐具及手的清潔消毒。
尿路感染 “十一”長假是新婚夫婦歡度蜜月和分居兩地的夫妻團聚的佳期,但也是尿道炎、膀胱炎、甚至腎盂腎炎等尿路感染的高發(fā)期,表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛以及小便有灼熱感。
預防要點:勤洗外陰,注意性生活衛(wèi)生;在過度疲勞或患病等情況下,節(jié)制性生活;多飲水,促進小便排泄。
秋燥癥 “十一”正當仲秋時節(jié),隨著空氣濕度的降低,人體會出現(xiàn)一派“燥”象,如口干、口渴、唇焦、鼻燥、鼻衄、咽干、音啞、皮膚皸裂、大便秘結等,外出旅游時會顯得更為明顯。
預防要點:適時補充水分,多飲豆?jié){、乳品;多吃梨、柿子、香蕉、荸薺、葡萄、石榴、獼猴桃、檸檬等水果以及蘿卜;少吃辛辣食物,尤其是麻辣火鍋之類。
疲勞綜合征 假日生活“休而不閑、休而不空”的情況十分普遍,不是東進西出,忙了手腳,就是吃喝敘事,忙了嘴巴。不少人過完節(jié)后反而覺得更累,精神不集中,思維遲緩,感到周身酸痛,食欲不佳,疲乏無力。
預防要點:娛樂適度,勞逸結合;起居有常,生活規(guī)律;保證睡眠,莫要熬夜。