●注意小兒營養(yǎng)。夏季，人體新陳代謝旺盛，皮毛疏松，容易出汗，消耗較大；加上小兒生長發(fā)育迅速，需要較多營養(yǎng)。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往達(dá)不到身體對營養(yǎng)的需求。 為解決這一矛盾，先要選擇富有營養(yǎng)的食物，如豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹調(diào)要注意色、香、味，這樣才能增加小兒食欲，保證有足夠的營養(yǎng)。

　　●注意預(yù)防疾病。夏季溫度高，濕度大，暑氣熏蒸，小兒容易感受暑濕邪氣，而發(fā)生“傷暑”、“中暑”等暑熱?。谎谉岬奶鞖?，又容易生熱痱、癤瘡；夏天是蚊蠅孳生的季節(jié)，蟑螂多，細(xì)菌繁殖快，稍不注意飲食衛(wèi)生，就容易患胃腸道疾病，如嘔吐、泄瀉、痢疾等。所以，一定要注意小兒的飲食衛(wèi)生，同時不宜食過多的冷飲品，以免影響脾胃的消化吸收功能。

　　●要經(jīng)常提供一些消暑清熱、健脾祛濕的保健食品給小兒調(diào)理身體。以下，我們將為家長介紹幾款適宜小兒夏季飲用的保健湯品———

　　【冬瓜扁豆苡仁湯】

　　作用：清熱解暑，健脾祛濕，是夏天的清涼飲品。小兒口干煩渴，小便短黃，飲此湯有清熱利尿作用。暑天常飲，可預(yù)防中暑，少生熱痱、癤瘡。此湯亦可作暑熱病的輔助治療。

　　用量：冬瓜750克，炒白扁豆、生苡仁各20克，赤小豆15克，蓮蓬1個。冬瓜連皮切成塊。上料同放入砂鍋中，煲2小時。如果加入半塊新鮮荷葉同煲，解暑清熱的效力更強(qiáng)。