手腳冰涼的各位，大多數(shù)也無(wú)需擔(dān)心自己是否是“得病了”，如果只是單純的手腳發(fā)涼，只需注意保暖、多活動(dòng)即可。如果手腳冰涼的同時(shí)伴隨著身體的其他不適，也要多關(guān)注自己的癥狀，及時(shí)就診查明病因哦。

         下面給大家介紹五款藥膳，冬季進(jìn)補(bǔ)這些藥膳，對(duì)改善手腳冰涼有很大的幫助哦。
 
         1、十全滋補(bǔ)牛腩

        材料：牛腩500克，當(dāng)歸5克、黨參6克、枸杞子10克、天麻5克、黃芪10克、淮山20克、杜仲10克、肉蓯蓉10克、巴戟10克、鎖陽(yáng)10克。

        做法：

       1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。
       2、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)。
       3、待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。

        功效：

        黃芪是男女都很適用的補(bǔ)藥，可以補(bǔ)血益氣、提高免疫力并增強(qiáng)身體耐力，促進(jìn)全身健康。

        杜仲可以補(bǔ)腎安胎，強(qiáng)筋健骨，還有擴(kuò)張血管的功能。
天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。
肉蓯蓉的突出特點(diǎn)是既能補(bǔ)陽(yáng)又益精血、溫潤(rùn)不燥、作用緩和，適于久服滋補(bǔ)，對(duì)人體極有好處。
 
        2、苓歸烏雞盅

        材料：烏雞1只，茯苓10克、當(dāng)歸10克。

        做法：
        1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
        2、鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。

       功效：粗通中藥的人都知道，當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補(bǔ)血良藥，不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作婦科圣藥，對(duì)于婦女的白帶癥、不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質(zhì)也非常鮮美，是難得的營(yíng)養(yǎng)又好吃的食材！
 
        3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

        材料：羊肉250克、生姜20克、當(dāng)歸15克、料酒、鹽適量

        做法：

        1、生姜洗凈、切片；當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟。
        2、羊肉去筋膜，放入開(kāi)水鍋中，焯去血水，撈出切塊。
        3、把當(dāng)歸（與剛剛浸泡的水）、生姜、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量清水，少許料酒。
        4、大火煮沸，撇去浮沫，改小火燉至羊肉爛熟，即可吃肉喝湯。

        功效：此方由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，生姜是散寒溫陽(yáng)的高手，當(dāng)歸是補(bǔ)血健將，羊肉具有補(bǔ)元陽(yáng)、益血?dú)獾墓πВ呓M合，具有溫中散寒，溫暖機(jī)體，是補(bǔ)充身體陽(yáng)氣最經(jīng)典的食療方子，常服可以改善陽(yáng)虛體質(zhì)。
 
         4、小米龍眼紅棗粥

        材料：去核紅棗10個(gè)、龍眼30克、枸杞10克，小米200克、紅糖適量。

        做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘；然后把小米和龍眼、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰后，再改用小火熬煮1個(gè)小時(shí)，之后加入枸杞；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

         功效：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、龍眼、枸杞、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，適宜氣血不足者食用。
 
         5、姜棗枸杞茶

         材料：生姜20克、大棗5顆（去核）、枸杞子15克、紅糖適量。

        做法：

        將生姜、大棗、枸杞子洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加入清水3碗（約300ml），大火煮開(kāi)后調(diào)小火，再煮20分鐘，加入紅糖適量調(diào)味即可。

        功效：姜棗枸杞茶具有溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，非常適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人日常代茶飲。常喝此茶，可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。另外大棗、枸杞有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)女性朋友還有美容養(yǎng)顏的效果。