冬天大家都喜歡洗熱水澡，尤其一些市民還常常洗澡、泡澡幾十分鐘，殊不知這是不符合養(yǎng)生道理的。洗澡還有什么養(yǎng)生的說(shuō)法呢？聽(tīng)聽(tīng)專家的見(jiàn)解。

　　洗澡耗氣 泡腳溫陽(yáng)

　　為何洗澡耗陽(yáng)氣？廣西人民醫(yī)院針灸科醫(yī)生羅鴻宇解釋，對(duì)身體虛弱及疲勞的人來(lái)講，洗澡是耗陽(yáng)氣的行為，如洗熱水澡會(huì)大量出汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，屬于人體內(nèi)的陰液，不能隨意損傷。過(guò)多或過(guò)度的出汗，容易損傷陰液，導(dǎo)致耗津傷血，損及陽(yáng)氣。而洗冷水澡又會(huì)讓冷水刺激使人體不得不將內(nèi)臟的陽(yáng)氣輸布到皮膚，以抵抗寒冷的侵害，這樣也會(huì)造成內(nèi)臟陽(yáng)氣的過(guò)度使用，透支了人體的陽(yáng)氣。如果此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱等證。 所以，洗澡的溫度不宜太高或太低，與體溫相近即可，另外，也不宜洗太長(zhǎng)時(shí)間。

　　而泡腳則是補(bǔ)氣的行為，羅鴻宇建議冬季可常泡腳，少洗澡。只要常年堅(jiān)持，就能使人少生病。

　　什么時(shí)候洗澡好？

　　有的人喜歡中午洗澡，覺(jué)得中午氣溫比較暖，有的則喜歡半夜睡前洗澡，覺(jué)得洗完可以入睡，很舒服。不過(guò)，這兩種方法對(duì)于一些人群不適用。

　　羅鴻宇說(shuō)，如陽(yáng)氣太虛的人，最不適合洗澡的就是在陰氣極盛的半夜，也就是午夜12時(shí)的時(shí)間；而陰氣太虛的人，最不適合洗澡的時(shí)候則是陽(yáng)氣極盛的中午。這兩個(gè)時(shí)辰剛好是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)，稍微的陰陽(yáng)氣波動(dòng)對(duì)身體都會(huì)有較大影響。

　　另外，還有很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后，或者可以選擇上午陽(yáng)氣較旺的時(shí)候洗澡。