選對茶飲喝出好氣色
中醫(yī)師設(shè)計以下4道中藥茶飲、男女皆可喝,做法皆是將材料裝進(jìn)濾紙袋,加入800c.c.水,先以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5份鐘,放溫后再加1小湯匙、約3-5c.c.蜂蜜調(diào)味,即可飲用。每天皆可喝,喝完后可用熱水回沖2-3次。
1.白蒺藜紓肝袪斑
適用對象:肝血虛,如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料:白蒺藜、生地和茯苓各2錢,若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效:白蒺藜止癢袪斑;生地滋陰;茯苓健脾潤膚;洛神花清熱解毒、涼血。
提醒:生地另有助排便作用,腹瀉者不宜飲用。
2.天門冬補(bǔ)肺潤燥
適用對象:肺陰虛者,如皮膚干、喉嚨干渴、干咳、氣管過敏等。
材料:天門冬3錢、意以仁2錢、薄何1.5錢。
功效:天門冬養(yǎng)陰潤燥;意以仁白潤膚;薄何疏散風(fēng)熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒:若咳嗽有痰,就不宜再喝,以免刺激痰變多。
3.石斛清胃熱生津
適用對象:胃陰虛、胃火旺者,如常便秘、鼻長痘等。
材料:石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效:石斛清胃熱生津;杏仁潤腸通便;土茯苓解毒、有助改善皮膚紅癢發(fā)炎。
提醒:脾虛者不宜,如腸胃虛弱、易腹瀉,若正值腸胃炎、拉肚子更應(yīng)停用。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
4.菟絲子補(bǔ)腎防老化
適用對象:腎陰虛者,皮膚老化、有皺紋的更年期婦女。
材料:菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效:菟絲子可促進(jìn)內(nèi)份泌、預(yù)防皮膚老化;地膚子清濕熱和濕癢;山藥滋顏。
提醒:此道有促進(jìn)內(nèi)份泌作用,有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位或月經(jīng)量大婦女不宜。
多喝溫?zé)衢_水
秋天皮膚較易干燥、發(fā)癢、緊繃等,同時易口干,這是因體內(nèi)津液缺乏,可多喝溫?zé)衢_水,每天約2000c.c.,不宜喝比體溫還低的開水,以免循環(huán)變差。
少吃燥熱食物
少吃燥熱食物,如燒烤、辛辣等,會使體內(nèi)更上火,有損體內(nèi)津液;此外,有些食物會助長發(fā)炎,如荔枝、芒果、螃蟹等,如果皮膚過敏最好先不要吃。
避免熬夜壓力
熬夜晚睡、心情郁悶,中醫(yī)認(rèn)為會產(chǎn)生肝熱、肝血虛,進(jìn)而使肝氣郁結(jié),表現(xiàn)在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉,日常應(yīng)排解壓力,盡量在晚上10點(diǎn)前就寢。
醫(yī)師說秋天加強(qiáng)保濕
可再加強(qiáng)外在保濕,如選霜狀取代液狀的保濕產(chǎn)品,并避免過度去角質(zhì),最多1周1次。