專家說，無論何種情況，睡眠要放在第一位。睡眠不足的情況下還費時間去運動、休閑反而增加身體消耗。正常情況下小學(xué)生得睡8～10小時，成年人睡眠也一般要求達(dá)到七八個小時。

    現(xiàn)代社會高速發(fā)展，職場競爭壓力極大，對任何崗位的要求都很高，“過勞”幾乎成為一大社會問題，這些年來，“過勞死”哪個年齡段者都有，甚至還有小學(xué)生。專家介紹了過度疲勞、睡眠不足容易導(dǎo)致的身體不適，你可以對照看看，為自己敲響警鐘。

    人的精力有限，如果持續(xù)多日加班，睡眠得不到保證，就會導(dǎo)致體內(nèi)機(jī)能下降，很多人會明顯地表現(xiàn)出缺乏食欲，“累得不想吃”。

    專家說，中醫(yī)講究保護(hù)“胃氣”，也就保護(hù)了人體最基本功能。當(dāng)飲食營養(yǎng)得不到保障，免疫力下降，很容易導(dǎo)致感染性疾病，比如，尿道炎、肺炎、腦炎、呼吸道發(fā)炎等等，這些炎癥就是大家眼中的“小病”，通常經(jīng)過一般性治療就能康復(fù)，但如不注意休息，免疫力持續(xù)下降也會引發(fā)嚴(yán)重后果。

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    睡得差，侵犯心腦血管

    另一方面，人在過度疲勞，精神緊張的情況下，常伴有睡眠問題，這就容易導(dǎo)致心腦血管問題，失眠、少眠容易引起血壓、血糖、血脂的“三高”，進(jìn)而導(dǎo)致失眠患者出現(xiàn)心腦血管疾病癥狀，如年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)高血壓，過度疲勞休息不好出現(xiàn)腦出血等等。

    歷來公司老總、高管過勞死的新聞不絕于耳，這類人一般有四五十歲，本來就有基礎(chǔ)病，如高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化等，但不一定知曉，平時還沒什么表現(xiàn)癥狀，在過度疲勞之下，誘發(fā)中風(fēng)、心梗等大問題。

    總而言之，過勞死的死因多種多樣，如上文所述有感染性疾病，也有非感染性疾病；有的死者有基礎(chǔ)病、有的沒有任何疾病；可發(fā)生于各個年齡段。它是長期疲勞積累的結(jié)果，需要大家真正全面地認(rèn)識這個問題，擺脫誘因。