電影《盜夢空間》全球熱映，引來有關(guān)夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔(dān)心現(xiàn)代科技是否真能如電影所示，盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。

    你是否想過，通過自己的夢境，知道身體里的秘密呢?

    鏡頭回放

    電影《盜夢空間》里有這樣一個場景：萊昂納多•迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進(jìn)入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎么樣找到你腦子里的秘密，我清楚你所有的把戲!”

    其實，與電影展現(xiàn)的奇妙想象一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當(dāng)然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養(yǎng)生。

    中醫(yī)解夢

    在中國傳統(tǒng)文化中，夢被稱作“五臟的附體”，能夠反映臟器的虛實盛衰。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢與疾病的定性、定位關(guān)系：“如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺;如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來;如果心氣虛，多會夢見被火燒灼;如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯?！?《素問•方盛衰論》)。“如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄;如果陽氣盛，則會夢見大火燒身;如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災(zāi)。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔;下面氣血盛，則夢見墜落。如果饑餓，就會 夢見食物;如果 吃太飽，就會夢 見扔?xùn)|西?！?《靈樞•淫邪發(fā)夢》)

    “盜”夢養(yǎng)生

    對策一：睡眠保健

    “眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。湖北省中醫(yī)院精神心理科周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可“馴服噩夢”，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。

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    正確睡眠朝向

    關(guān)于睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方•道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。

    原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

    最佳睡眠時間

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏;要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。

    周曉寧教授解釋，夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，睡眠時陽氣入于陰，使體內(nèi)陰陽交泰平衡。特別是秋季，應(yīng)早睡以避晚涼，晚上9點-11點左右入眠，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。