在許多人的常識中，出汗是人體新陳代謝的生理現(xiàn)象，夏天多出點汗是再正常不過的事，但專家臨床發(fā)現(xiàn)，隨著生活節(jié)奏的加快帶來的飲食起居等各種生活習慣的改變，都市里虛人越來越多，出現(xiàn)非正常的盜汗、自汗、臭汗等癥狀的人也越來越多，而極少出汗的也大有人在。

　　三伏天炎熱難耐。上班一族每天仍不得不頂著烈日出門。走在擁擠的人群中，經(jīng)常可看到一張張大汗淋漓的面孔或是一個個汗衫透背的身影。

　　專家指出，從中醫(yī)角度來看，這些人群雖然癥狀各異，但都歸屬于“汗證”患者。中醫(yī)講血汗同源，汗是津液的代謝產(chǎn)物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障，而這種“故障”基本都因體虛所致，在治療上應以對證補虛為原則。

　　“汗證”皆因虛所致

　　據(jù)介紹，人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。

　　當我們覺得熱的時候或者在做運動的過程中，出汗可以通過汗液的蒸發(fā)幫助機體把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多或太少、或者有較濃臭味等異常都應引起警惕。但不論何種原因引起的異常，中醫(yī)都將之歸為“汗證”。

　　“中醫(yī)認為‘汗證’是因虛所致，日常中也常有冒‘虛汗’的說法。”楊小紅稱，“虛汗”的癥狀一般常見于體弱兒童和成人過勞、病后，體質(zhì)下降，或婦女產(chǎn)后、更年期，年老體弱等人群。

　　從中醫(yī)角度來看，血汗同源，汗是津液的代謝產(chǎn)物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障。因此，楊小紅建議，除了對癥的藥物治療外，上述人群還應加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合。而在飲食方面，同樣要進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛或陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些養(yǎng)陰清熱的食物和新鮮蔬菜等;氣虛的病人在此基礎上可用西洋參太子參等養(yǎng)陰益氣之品。夏季多汗要喝些淡鹽水。在條件允許時，適當調(diào)節(jié)好居住環(huán)境的溫度與濕度。

　　汗太多太少都有危害

　　楊小紅指出：當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動，分泌汗液，出汗的多少決定人體體溫的恒定，甚至還影響到生命的安危，而出汗太多或太少的危害則各不相同。

　　一般來說，夏季炎熱，出汗多一點是正常的，但如果出汗過多，可造成人體血液循環(huán)的流量減少，循環(huán)變慢,使得人體的散熱量越趨減少，從而導致體溫升高。大量的出汗,還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。專家稱，出汗過多主要易產(chǎn)生四大危害：第一是營養(yǎng)元素流失。汗多時，人體內(nèi)必須的鋅、硒、錳、鐵、銅等微量元素逐漸流失，造成兒童生長發(fā)育遲緩，成人體質(zhì)下降。第二是免疫力下降。汗多的人，平時易感冒，常見打噴嚏、鼻塞、流涕或納呆腹瀉。第三是消化功能減弱。表現(xiàn)在胃口不好、厭食、消瘦等。第四是智力發(fā)育受制。兒童出汗日久，體內(nèi)必需的元素慢慢丟失，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受影響，注意力不集中，智力發(fā)育受損。

　　而有一類人即使在大熱天時一滴汗也不流，這種癥狀稱為“無汗”。楊小紅稱，這類人可能先天性汗腺較少，也有可能是因一時感受風寒，寒邪束表導致毛管腠理閉塞，必須馬上找醫(yī)生調(diào)治。但如果汗長時間出不來，體內(nèi)的積熱就散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風、心肌梗死等。另外，皮膚出不了汗，體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出，若都經(jīng)尿液排出，勢必增加腎臟的負擔，對于腎病患者可能更“雪上加霜”。無汗或極少汗的人群，皮膚的酸性環(huán)境還會發(fā)生改變。因為正常排出的汗液中含有能殺滅皮膚表層病菌的乳酸，而排汗過程中皮脂腺還會分泌同樣具體一定滅菌作用的脂肪酸。如果患上“無汗”癥，皮膚的抵抗力會降低，導致皮膚表層病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血癥或敗血癥。|

    汗證病人簡易飲食療法

　　楊小紅稱，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為治汗證，補虛是其基本治療原則，以下是她針對各種常見“汗證”做出的簡易食療建議——

　　自汗癥：是指清醒狀態(tài)下出汗增多，且不受任何外界因素的影響，在白天時分經(jīng)常出汗。多數(shù)由于肺氣虛弱，陽氣不足，與氣虛、血虛、陽虛、痰、濕等有關。建議可食用扁豆、栗子、豬肚、豬腰、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞肉、鴨肉、雞蛋、芡實、山藥、黨參、白術等，或試試以下兩款例湯：

　　黃芪紅棗湯：黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。

　　適用于氣虛不固之自汗。

　　烏豆圓肉大棗湯：五指毛桃30克，烏豆(黑豆)50克，龍眼肉15~20克，大棗30克，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣血虛之汗證。

　　盜汗癥：晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴重時衣服濕透，醒來時汗流自止。盜汗是陰虛所致，大多是由于心血不足，心脾受損或先天不足及后天失調(diào)，血虛、陰虛為主。此癥以小兒與青年、壯年最為多見。建議多選食葡萄、蓮子心、金櫻子、鴨肉、豬腰、烏魚、蚌肉、蜆肉、番茄、菠菜、山藥、蓮子、銀耳、鴨肉、雞蛋等?；蛉∮镁?0g，白木耳15g，百合15g，冰糖10g。共同熬粥吃，每日1次。也可用紅棗50g(去核)，浮小麥30g煎湯，吃棗喝湯，每日1劑。

　　臭汗癥：多因體內(nèi)熱偏重，或濕熱內(nèi)蘊所致，表現(xiàn)為腋下、足部及會陰部出汗特別多，有臭味。臭汗癥忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品，適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物，如：

　　橄欖蘿卜茶：每日取橄欖100克，鮮蘿卜500克加水煎湯代茶飲。

　　冬瓜薏仁湯：冬瓜500克連皮切塊，薏苡仁50克，加水煮湯，加鹽調(diào)味服食。

　　心汗癥：是指心窩局部多汗，此病多因憂思驚恐、損傷心脾所致。飲食上忌吃辛辣刺激性物品，適宜常吃補養(yǎng)心脾、益氣斂汗的食物，如：

　　山藥燉豬腦：淮山藥30~60克，枸杞子15~30克，豬腦1具加水燉食。

　　百合蓮子湯：鮮百合50~100克，蓮子30~50克一同煎服。

　　心汗癥者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、黨參、豬瘦肉、雞蛋等。

　　無汗癥：是指出汗絕對減少，在皮膚上見不到出汗，可因硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足?；颊咭话闫つw干燥，忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，適宜多吃些生津養(yǎng)液、滋陰潤燥的食品，如：

　　銀耳羹：選用優(yōu)質(zhì)銀耳10克，加適量冰糖隔水燉1到2個小時后服食。

　　胡蘿卜紅棗湯：選胡蘿卜250克切片，加紅棗10多個共煮后將湯渣一起食用。

　　無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、杞子、山藥、豬肺、花生米等。