四肢怕冷怎么辦?每天臨睡之前，也就是晚上九十點(diǎn)左右，點(diǎn)燃艾柱，用它來灸兩手腕的背部，腕橫紋中點(diǎn)的小窩(用手按可以感覺到)，也就是陽池穴。灸的時(shí)候艾柱頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺到熱量，又要防止?fàn)C傷，每只手每次灸5～10分鐘。如此每天堅(jiān)持，灸完睡覺，連續(xù)1個(gè)月，即可見到明顯的效果，手腳發(fā)冷的癥狀將會(huì)大大改善，一般兩到三個(gè)月以后，手腳就不再會(huì)無緣無故地發(fā)涼了。

　　手腳發(fā)涼，用西醫(yī)的話說就是血液循環(huán)不良造成的，如果血液循環(huán)好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。其實(shí)在這個(gè)問題上，中西醫(yī)的認(rèn)識(shí)從根本上來說是一致的，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，手腳發(fā)涼也是因?yàn)闅庋鰷?，循行不暢，氣血不能正常地到達(dá)四肢造成的;加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，所以手腳就會(huì)經(jīng)常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時(shí)候手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫(yī)體質(zhì)辯證的角度來看的話，這類人多屬陽虛體質(zhì)，明顯的陽氣不足嘛!

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“頭為諸陽之會(huì)，四肢為諸陽之末?！笔裁匆馑寄?就是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽中之陽，而且在我們?nèi)淼?2條正經(jīng)當(dāng)中，6條陽經(jīng)全都到了頭部，你說頭上的陽氣能不旺嗎!而四肢呢?四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達(dá)的地方，當(dāng)然根源其實(shí)還是因?yàn)殛枤獠蛔?。中醫(yī)講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，你陽氣不足了，沒有力量推動(dòng)血液的運(yùn)行，血液行動(dòng)無力發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會(huì)發(fā)涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會(huì)不治自愈!所以說陽氣是人體健康的根本。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　俗話講，萬物生長靠太陽。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中還有一句話說得非常好：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰?！蹦憧丛诖笞匀恢?，接受陽光比較充足的地方的植物就會(huì)長得繁茂一些，就算是同一棵樹，接受陽光多的南面也比接受陽光少的北面長得旺。同樣，在我們?nèi)松砩弦彩且粯樱^是朝著太陽的，就像一座山的山頂，是接受陽光最多的地方，所以陽氣也最足;而手腳就像山下面的陰溝溝，一般很少曬到太陽，所以陽氣相對也就弱一些。什么叫“近水樓臺(tái)先得月，向陽花木早逢春”?就是這個(gè)道理。

　　而對人體來說，陽氣就是我們的太陽，容易“照到”的地方陽氣就足一些，比如頭背部;不容易“照到”的地方陽氣就很弱，比如手腳上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象：我們身上發(fā)熱的時(shí)候總是頭上最先出汗，而發(fā)冷的時(shí)候則是最先感到手腳冷，這其中有什么秘密呢?其實(shí)道理很簡單，因?yàn)轭^上本來就是人身上陽氣最足的地方，是“陽中之陽”，你曬會(huì)兒太陽，或是活動(dòng)一下，陽氣更旺，所以它就會(huì)首先表現(xiàn)出熱來;而手腳是人體最末端的地方，是“陰中之陰”，陽氣一虛，身體就把主要精力放在內(nèi)臟上了，“山高皇帝遠(yuǎn)”，手腳就首當(dāng)其沖受影響，這正好應(yīng)了民間的那句話：“熱從頭上起，寒從足下生。”

　　那我們手腳上陽氣虛弱不足了怎么辦呢?就得從臟腑入手，想辦法調(diào)動(dòng)陽氣，補(bǔ)益陽氣，陽氣旺了，手腳自然就不會(huì)無緣無故地發(fā)涼了。而調(diào)補(bǔ)陽氣最簡單、最有效的辦法，就莫過于我在本文開頭教給那位姑娘的艾灸陽池穴了。陽池是三焦經(jīng)上非常重要的一個(gè)穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原，就是原氣，就是根本，一條經(jīng)絡(luò)的原穴就是這條經(jīng)絡(luò)的氣血的根本，就是臟腑原氣匯聚的地方，它最善于調(diào)理本臟腑的功能或病變。所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴，就是為了調(diào)動(dòng)整條三焦經(jīng)的氣血，并通過它來調(diào)理三焦的功能，增強(qiáng)人體的陽氣，促進(jìn)我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。

　　前面我們曾經(jīng)說過，三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個(gè)“車間”里面進(jìn)行。我們大家可能都有過這種體會(huì)，當(dāng)進(jìn)行一番身體活動(dòng)或吃飯喝熱水后體溫會(huì)升高，這其實(shí)就是因?yàn)樯辖沟男姆魏椭薪沟钠⑽赴l(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量;相反，排尿后，我們有時(shí)候會(huì)輕微地打個(gè)哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢?這是因?yàn)橄陆沟哪I臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會(huì)有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動(dòng)，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主氣”，它是我們?nèi)梭w元?dú)膺\(yùn)行的主要通道。中醫(yī)講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經(jīng)之原穴陽池，增強(qiáng)了身體的元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達(dá)四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會(huì)溫暖起來了!

　　其實(shí)，顧名思義，僅從陽池穴這個(gè)名字上我們也能得知它的主要功能。陽池，陽就是太陽，就是陽氣、熱量;而池，就是水池、池塘，就是儲(chǔ)存水的地方，合起來理解，陽池就是儲(chǔ)存陽氣的“池塘”，就是陽氣的源泉。而它又是三焦經(jīng)的原穴，三焦經(jīng)主元?dú)?，它是原穴，亦為“主中之主”，就是最直接的調(diào)理元?dú)獾拈y門。這樣，當(dāng)我們身體陽氣虛弱不足的時(shí)候，調(diào)一調(diào)它這個(gè)閥門，把火開大點(diǎn)兒就好了。