小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官組織耳部都有投影反射區(qū)，所以每天給耳朵做做按摩，其實也就是給全身按摩了一遍。究竟怎么按摩耳朵，還是小有學(xué)問的，下面我們就跟中醫(yī)大夫一起學(xué)學(xué)小耳朵的保健本領(lǐng)。

    按壓4個耳穴

    如果您經(jīng)常氣短乏力、活動后容易出汗，白天困倦疲憊，您可能就是氣虛了，所以需要適當補氣。

    耳穴按摩：按壓耳穴的心、肺、胃、十二指腸反射區(qū)。

    經(jīng)絡(luò)按摩：按摩脾經(jīng)和胃經(jīng)，經(jīng)常用艾灸氣?；蜿P(guān)元或足三里，每次艾灸30分鐘左右。

    藥食調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些玉屏風散或參苓白術(shù)散或補中益氣丸；食療可以用西洋參泡水代茶飲或經(jīng)常食用大棗山藥粥。

    按壓5個耳穴

    如果您經(jīng)常面色蒼白又缺乏光澤、口唇或指甲顏色淡白、手腳麻木或經(jīng)常心慌心跳或眼睛干澀，女性表現(xiàn)為月經(jīng)量少，您可能是有血虛，需要補血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調(diào)理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時補血為主。

    耳穴按摩：可以按壓耳穴胃、胰膽、肝、十二指腸、心反射區(qū)。

    經(jīng)絡(luò)按摩：可以經(jīng)常按摩脾、腎、胃、膽經(jīng)，穴位如血海、足三里、三陰交。

    藥食調(diào)理：常煮小米或大米粥養(yǎng)胃，如果體內(nèi)有濕，那最好用薏米粥，在粥中加山藥、大棗、陳皮甚至于可以加少量的中藥黃芪補脾氣；而血虛的調(diào)養(yǎng)可以用些補血的保健品；也可以煮粥調(diào)理，可以在小米粥中加一些阿膠棗、枸杞子、桑葚。