泡腳對身體有好處，但不同的時段泡腳也有不同的功效。中醫(yī)專家指出，晚上9點左右(即剛剛進入“亥時”)泡腳有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴張，血液循環(huán)加快，有利于活血。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

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　　泡腳后就不宜再進行其他活動，隔數(shù)分鐘后就寢，補腎效果更佳。

　　泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；放些連翹、金銀花、板藍根、菊花則可以起到降火清熱的作用。