入冬后，氣候寒涼，老年人及胃腸功能不好的人容易腹脹。一般表現(xiàn)為脘腹脹滿，隱痛不適，重則不思飲食、輾轉(zhuǎn)難安。遇此情況，不妨喝點(diǎn)陳皮姜棗湯。

　　方法：陳皮10克，生姜50克，剁成碎末，大棗5~10枚。加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分鐘，即可。

　　服法：趁熱飲用效果最好。如嫌苦辣，可加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

　　方中陳皮可理氣降逆，大棗可補(bǔ)脾益胃，姜是暖胃驅(qū)寒的食療佳品。這3種食物一般家庭都有，隨手可取，無(wú)毒副作用，但陰虛火旺者不可多飲。