秋天來到，皮膚變得異常干燥，整個人看起來都緊繃繃的。這個時候應該好好調(diào)理身子了，用熱水泡腳，是簡單易行的保健方法之一。它可促進腳部血液循環(huán)，對消除疲勞、改善睡眠很有幫助。

　　某足療中心的專家告訴記者，腳上有幾十個穴位，約占全身穴位總數(shù)的10%，均與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系。每日晚上睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通，緩解頭痛，預防感冒發(fā)熱，還可用于治療風濕病、脾胃病等疾?。贿€能用于腦外傷、中風、糖尿病等重病后的康復治療。

　　泡腳簡單易行，只需要準備一個水桶(木桶最佳)。將腳放入盛有40℃左右熱水的桶中(水過桶的一半即可)，以舒服為標準，涼了就不斷加熱水。時間約為半個小時，以全身舒展放松出汗為度。

　　切記，水溫不宜過高。如果水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。而且，血管過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦等重要器官供血不足。

　　可以往水中添入適量鹽或醋，能殺菌消毒，防止腳氣病，可以防治感冒，并且可以保持足部皮膚光滑清潔。