7月7日為廿四節(jié)氣的“小暑”?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，小暑是反映夏日暑熱程度的節(jié)氣。

    氣候特點此時，暑氣上升，氣候炎熱，但還沒有熱到極點。是我國絕大部分地區(qū)開始進(jìn)入一年最熱的時期?？墒沁@節(jié)氣正值初伏前后，而一般

    在入伏以后，暴雨形成的洪水，又稱為“伏汛”。

    　在我們南方早已從炎熱進(jìn)入了漫長的酷熱階段了，這地區(qū)亦有句氣候上的民諺，就是“熱極生風(fēng)”。往往酷熱一段時期又來一場臺風(fēng)，所謂的臺風(fēng)季節(jié)就是這時南方氣候的特點了。

    小暑的養(yǎng)生小暑之時，南方已經(jīng)十分炎熱了，人們最容易感到的是心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉，應(yīng)該按五臟主時，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。

    此時人們亦可晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄，這些活動如游泳、聽音樂等，尤其是音樂悠揚舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)，對人體都是一種良性刺激，能改善大腦及系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?；顒?，促進(jìn)血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)，難怪古人在此節(jié)氣云：“聽曲消愁，有勝于服藥矣?！?BR>
    中醫(yī)養(yǎng)生與治病方面有“冬病夏治”之說，那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風(fēng)濕痹癥等，

    這時是最佳的治療時機(jī)。我省乃至全國的中醫(yī)醫(yī)院都在這小暑到大暑節(jié)氣內(nèi)的三伏天日，開展貼藥發(fā)泡的“天炎”治療。這種治法年年堅持則效果更明顯。

    小暑氣節(jié)又是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。此時節(jié)又是紅眼病多發(fā)、高發(fā)期，注意這類的傳染性疾病。還要盡量避免戶外活動，慎防中暑。

    由于天氣炎熱，人們的食欲減退，飲食選擇要以清淡芳香為主，因為清淡易于消化，芳香刺激食欲，進(jìn)補(bǔ)要能使體內(nèi)陽氣向外宣泄，這與情志調(diào)節(jié)一樣，才能與“夏長”之氣相適當(dāng)。廣東尤其在珠三角一帶的民間，在小暑大暑的那日用荷葉、土茯苓、扁豆、苡米、豬苓、澤瀉、木棉花、燈芯花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，以應(yīng)節(jié)解暑。同時此節(jié)氣的湯水尤為重要，因出汗和揮發(fā)多，且胃口亦差。佐餐的湯品宜粉葛煲魚湯、咸檸檬煲老鴨、冬瓜荷葉苡米煲排骨、昆布海藻煲豬鷍、冬瓜冬菜滾泥鸅魚咸酸菜蠔豉干煲豬月展等，多吃水果也是有益的防暑方法。