立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，而且還是一個重要的節(jié)日。自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。那么立春養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？

立春養(yǎng)生

春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，總的原則是，注意保護陽氣。另外還要注意以下幾個方面：

1.以養(yǎng)肝為主

春屬木，與肝相應，立春是護肝的好時機，以調(diào)節(jié)心情為主。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，有利于疏肝理氣。 此時，逍遙丸就能派上用場。

逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。

 

2.防止舊病復發(fā)

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)”。可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。

3.不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4.健身運動要和緩

立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、打太極等運動。若運動過于激烈，可能損耗陽氣，對養(yǎng)生不利。

5.飲食要多甘少酸

甘是指本身就口味發(fā)甜的食物，如大棗，而不是加工而成的甜食；少酸是因為酸有收澀的作用，不利于陽氣升發(fā)，不利于肝的疏泄，因此要少吃烏梅、山楂等。