秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣。從秋分這一天起，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10攝氏度以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，農(nóng)諺說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。在此提醒大家，隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，朋友們要準(zhǔn)備好換季的秋裝，以防著涼感冒哦~

秋分習(xí)俗

豎蛋

選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。素有“秋分到，蛋兒俏”的說法。

送秋牛圖

秋分到來之際，民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習(xí)俗。在紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖時還要說些秋耕有關(guān)的吉祥話，俗稱“說秋”。 

粘雀子嘴

秋分這天，我國很多地方的農(nóng)村還有煮湯圓吃的習(xí)俗，除了自己食用外，還要煮二三十個不用包心的湯圓，插上細(xì)竹簽放在田邊地頭，這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。

秋分養(yǎng)生

秋分過后，氣溫降低的速度將會明顯加快，應(yīng)注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。 

1飲食選擇

秋分節(jié)氣來臨，天氣干燥，身體容易缺水開始"秋燥"，此外，秋分天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃易受涼。患慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

2精神調(diào)養(yǎng)

精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)可選擇我國古代民間九九重陽（陰歷重陽節(jié)）登高觀景之習(xí)俗，登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，改善憂郁、惆悵等不良情緒，這是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一法，也是調(diào)節(jié)精神的一方良劑。若是出現(xiàn)出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等肝氣郁結(jié)癥狀，可以考慮服用中成藥逍遙丸。 

3起居有道

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，畢藏，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。秋分之后，睡眠時間應(yīng)逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài)，即晚上9、10點鐘入睡，早上6、7點鐘起床。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)"收"氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。 

4固護(hù)陽氣

秋分節(jié)氣期間，固護(hù)陽氣，培補元氣也是必不可少的，陽氣足，百病消，此節(jié)氣補足元氣，可安然度過多事之秋，同時，也為冬季的封藏做好充分的準(zhǔn)備。