大寒節(jié)氣前期是“四九天”。這時(shí)天氣嚴(yán)寒，“三九、四九冰上走”正是大寒前后這段時(shí)間。過了大寒，又是一年，大寒是一年中最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時(shí)機(jī)，也是冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。大寒后15日，陽氣就會(huì)出地而驅(qū)逐陰寒了，便是立春。

天氣寒冷，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病患者來說，進(jìn)入大寒以后要更加注意防寒保暖，及時(shí)添衣且不宜穿得過緊，以利于血液的流暢。此外，還應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食起居。

大寒時(shí)，天氣不好，這個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)生指導(dǎo)，是讓你盡量選擇慢運(yùn)動(dòng)，例如，打太極就是比較好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運(yùn)動(dòng)可以自然省略，不必刻意去做。

冬瓜香菇海帶湯

食材：冬瓜，海帶，鮮香菇，海帶，蔥，姜

做法：海帶、冬瓜和香菇洗凈切。將海帶、香菇一起入鍋，加適量清水，下蔥段，姜片，煮約30分鐘，再加入冬瓜同煮至熟，以醬油、黃酒、鹽調(diào)味即可食用。