立春：立是開始的意思，春是蠢動(dòng)，天氣逐漸回暖，廣闊大地將呈現(xiàn)一片萬物復(fù)蘇的景象，這一天春季開始。 

    致病特點(diǎn)：春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

    防病支招：要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黃連上清丸、清熱解毒口服液等清火藥物。

    雨水：表示氣候逐漸回暖，冰雪融化，雨水逐漸增多。
 
    致病特點(diǎn)：雨水時(shí)節(jié)空氣潮濕潤澤，又不燥熱，正是保養(yǎng)的好機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雨水嚴(yán)防濕邪。在雨水節(jié)氣以后，下雨有所增多，空氣尤其潮潤，寒濕之邪最易困著脾臟，同時(shí)濕邪留連，難于去除，容易造成脾臟運(yùn)化功能的降低。

    防病支招：祛濕極品粥非“薏苡仁黨參粥”莫屬，作法很簡(jiǎn)單：取薏苡仁30克，洗凈后濾去雜質(zhì)，放入涼水中泡在水中2鐘頭；黨參15克，洗凈后切成薄片，粳稻200克淘洗整潔，而后將三者放入鍋中，并參加1000毫升清水。先武火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用文火慢慢熬上約半鐘頭，等到粥熟后，可根據(jù)私人口味放入冰糖調(diào)味。脾濕嚴(yán)重影響正常的消化功能，建議服用香砂六君丸治療。

   驚蟄：春雷響動(dòng)，驚動(dòng)萬物，蟄伏地下冬眠的動(dòng)物開始出土活動(dòng)。 

    致病特點(diǎn)：驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，如流感、風(fēng)疹、腮腺炎、流腦等等。
 
    防病支招：要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。流行病傳播期間建議服用清熱解毒口服液治療。

    春分：分就是半，這是春季九十天的中分點(diǎn)，叫春分，這一天晝夜相等。 

    致病特點(diǎn)：在度過寒冷的冬天后，春分時(shí)節(jié)人體血液循環(huán)比較旺盛，由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。

    防病支招：這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類。也可以適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸、麥味地黃丸等提高機(jī)體免疫力。

    清明：清潔明凈的意思。氣候溫暖，草木開始萌發(fā)繁茂。 

    致病特點(diǎn)；春暖花開，繁花似錦的多風(fēng)天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨、真菌等，因此對(duì)過敏性體質(zhì)之人最容易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)，引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。過敏性體質(zhì)，尤其有上述病史者，要時(shí)刻注意遠(yuǎn)離過敏源。

    防病支招：一些生活細(xì)節(jié)必須注意，比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)于動(dòng)物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意；慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉，日間或午后少外出；不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內(nèi)濕度保持在50％以下。平日注意增加營養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。有過敏體質(zhì)者，每逢此季建議服用防風(fēng)通圣丸預(yù)防。

    谷雨：“雨生百谷”的意思。這一天起雨量增多，對(duì)谷物生長(zhǎng)有利。 

    致病特點(diǎn)： 谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱一定提防風(fēng)濕類、關(guān)節(jié)類疾病。體弱者應(yīng)防感冒。

    防病支招：谷雨期間的疾病預(yù)防，重在祛濕。在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外，要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，擴(kuò)大身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，以與外界達(dá)到平衡?？梢栽诩疫m量的艾灸施治。

    立夏：夏天開始，農(nóng)作物漸將借溫暖的氣候而生長(zhǎng)。 

    致病特點(diǎn)；立夏時(shí)節(jié)，人體氣血更加外向，出汗開始增多，心跳逐漸加快，加重了心臟負(fù)擔(dān)，心臟病患者需更加警惕。
防病支招: 要避免勞心太過，天熱易心煩，要會(huì)靜養(yǎng)，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲用。中成藥建議服用生脈飲口服液。失眠者，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。中成藥可以考慮歸脾丸治療。
小滿：滿指飽滿，麥類等夏熟作物子粒逐漸飽滿。

    致病特點(diǎn)：小滿是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。

    防病支招: 小滿節(jié)氣前后的皮膚病以“風(fēng)疹”為多，其病因包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時(shí)候皮膚病的治療上，要以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。清爽清淡的飲食有利于預(yù)防這類皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、木耳、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鯽魚、草魚等。辛辣的食物應(yīng)該相應(yīng)減少如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。癥狀出現(xiàn)時(shí)可以考慮服用中成藥防風(fēng)通圣丸治療。

   芒種：芒種也為忙種，麥類等有芒的作物開始成熟收割，同時(shí)也是秋季作物播種的最繁忙時(shí)節(jié)。 

    致病特點(diǎn)：芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。同時(shí)也是風(fēng)熱感冒時(shí)期。

    防病支招：首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。若風(fēng)熱感冒建議服用羚翹解毒丸或銀翹解毒丸治療。

    夏至：至者權(quán)也，這一夭日影短至。這一天北半球白天最長(zhǎng)，黑夜最短，表示盛夏就要來臨，氣溫將繼續(xù)升高。
 
    致病特點(diǎn)：進(jìn)入夏至節(jié)氣，高溫天氣的來襲會(huì)使不少人覺得困倦乏力、頭痛頭暈。專家指出，由于氣溫升高，人體通過排汗來散熱，體內(nèi)的水分大量流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦因此供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

    防病支招：夏至?xí)r節(jié)，公眾在生活起居方面要格外注意防暑。天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)。在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：藿香正氣丸、清涼油、風(fēng)油精等。

    小暑：暑是炎熱，小暑就是氣候炎熱而還沒有熱到極點(diǎn)。 

    致病特點(diǎn)：小暑時(shí)節(jié)天氣炎熱。熱盛汗出，以冷水洗浴，毛孔驟閉熱氣都于皮腠之間易出現(xiàn)皮膚疾病—痱子
防病支招：平時(shí)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)散熱，注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚干燥，特別是頸部、腋下等皺褶部位。清洗后撲撒痱子粉、花露水等可預(yù)防痱子發(fā)生。

    大暑：炎熱到極點(diǎn)，為一年中最炎熱的時(shí)節(jié)。 

    致病特點(diǎn)：大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎陽虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。

    防病支招：治療慢性支氣管炎可內(nèi)服外用并舉，具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日二次，每次一丸，連服一個(gè)月。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細(xì)心12克、甘遂10克，同研細(xì)末，用姜汁調(diào)糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上，用膠布固定。一般貼4—6小時(shí)，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時(shí)。|

    立秋：暑去涼來，秋天開始。秋是植物快成熟的意思，此后氣溫逐漸下降。 

   致病特點(diǎn)：立秋時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)涼，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮。另外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

    防病支招：要注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。

    處暑：處是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

    致病特點(diǎn)：處暑后，天氣往往較為干燥、少雨，人體皮膚可能會(huì)因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，干咳，或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥。

    防病支招：秋季人體精氣開始收藏，有利于補(bǔ)品吸收，從而改善臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，正是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，可選用補(bǔ)而不燥不膩的平補(bǔ)之品，如桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干，要多喝開水、菜湯、豆?jié){、牛奶等，多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥癥。中藥建議考慮桑杏湯治療。

    白露：此時(shí)因夜間較涼，近地面水汽在草木等物體上凝結(jié)為白色露珠，是天氣轉(zhuǎn)涼開始的意思。

    致病特點(diǎn)：白露節(jié)氣是氣候轉(zhuǎn)涼的開始。此時(shí)夜間及早晚氣溫低，氣溫變化最大的時(shí)候，此時(shí)容易誘發(fā)支氣管哮喘病的復(fù)發(fā)。

    防病支招：支氣管哮喘病人可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。如每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳、練氣功等，經(jīng)常唱歌也會(huì)對(duì)此疾病有所控制及預(yù)防。唱歌時(shí)采用腹式呼吸，能增大肺活量，減輕肺部壓力。每天堅(jiān)持用冷水洗臉、也可以平日服用桂附地黃丸防治反復(fù)發(fā)作。

    秋分：這是秋季九十天的中分點(diǎn)，這一天晝夜再次相等，從這一天后，北半球日短夜長(zhǎng)。

    致病特點(diǎn)：秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

    防病支招：要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。中藥選方應(yīng)為杏蘇散治療。

    寒露：氣溫繼續(xù)下降，入夜已寒氣襲人，露滴凝冷，是氣候?qū)⒅饾u由涼變冷的意思。

    致病特點(diǎn)：寒露早晚涼，午間稍熱的狀況更顯突出。“多事之秋”，老年人要謹(jǐn)防栓塞、中風(fēng)、高血壓、心絞痛等疾病的頻頻發(fā)生。

    防病支招：寒露到來，表示陽氣漸退，陰氣漸生。人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化。多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、魚、蝦、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)；少食辛辣的辣椒、生姜、蔥、蒜等。防治心腦血管疾病的藥物如復(fù)方丹參片、心痛定等家庭必備用品。

    立冬：冬是終了，是作物收割后要收藏起來的意思，這一天起冬天開始。 

    致病特點(diǎn)：立冬時(shí)節(jié)，進(jìn)入冬季，人體的皮膚和呼吸系統(tǒng)會(huì)普遍感到很難適應(yīng)，一些年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人容易感冒、發(fā)熱、舊病復(fù)發(fā)等病。

    防病支招：加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，養(yǎng)成合理規(guī)則的作息，增強(qiáng)免疫力。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，堅(jiān)持用冷水洗臉洗鼻。開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新生。要少食辛辣食品，注意保暖，還應(yīng)戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中藥可選擇桂枝湯、右歸丸、桂附地黃丸調(diào)理。

    小雪：北方開始降雪，但雪量還小，次數(shù)也不多。

    致病特點(diǎn)：“小雪”節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，最重要的是防治感冒。防病支招：日常中多吃蔬菜水果，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等；還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤肺止咳的功效；還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防流感。家中常備清熱季度口服液。

    大雪：雪將由小到大，降雪天數(shù)和降雪量比小雪節(jié)氣增多，地面漸有積雪。 

    致病特點(diǎn)：從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說,大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié),可通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。

    防病支招：冬季“食補(bǔ)”，應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食大米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭萊、香萊、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬萊；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、維魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補(bǔ)佳品。中藥可以選擇黃芪、黨參、六味地黃丸、右歸丸等。

    冬至：日影最長(zhǎng)，這一天北半球半天最短，黑夜最長(zhǎng)，并開始進(jìn)入數(shù)九寒天。 

    致病特點(diǎn)：寒冬季節(jié)，天寒地凍，氣溫低，氣降極，人體氣血緩慢，所以有心腦動(dòng)脈硬化的人，易出現(xiàn)心梗、腦梗，尤其在夜半更易發(fā)生。

    防病支招：此時(shí)要注意穿暖防寒，多曬太陽。因?yàn)樾慕g痛、心梗容易發(fā)生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋氣的，要服丹七片。心前區(qū)不適的要服速效救心丸等，可點(diǎn)按膻中、(兩乳橫線中點(diǎn))，極泉(腋下)，郄門(手橫紋上四寸正中)

    小寒：冷氣積久而為寒，天氣寒冷，但還沒有到達(dá)極點(diǎn)。 

    致病特點(diǎn)：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷，容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數(shù)九嚴(yán)冬若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎。

    防病支招：腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，應(yīng)注意選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。也可服知柏地黃丸、六味地黃丸。腎陽虛者，應(yīng)多吃羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等，也可用腎氣丸。腎陰陽兩虛者，則應(yīng)選用右歸丸、桂附地黃丸。

    大寒：天氣冷到極點(diǎn)，到了天寒低凍的時(shí)期，是一年中最冷的時(shí)節(jié).

    致病特點(diǎn)：大寒時(shí)節(jié)正處于元旦后、春節(jié)前，對(duì)于上班族來說，正是一年之中工作最繁重的時(shí)候，人體極易疲勞，耗精傷神。也是心腦血管疾病高發(fā)期。

    防病支招：要注意休息，保持心情平靜。老年人更應(yīng)注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)氣血和順，做到“正氣存內(nèi)、邪不可干”，降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。大寒養(yǎng)生，自古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。