中醫(yī)認(rèn)為，姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。所以，吃姜能抗衰老。老年人常吃生姜可除“老年斑”。
　　
　　生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化;生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
　　
　　除了以上所述外，生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生姜有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用。
　　
　　鳳凰中醫(yī)提醒，一些年老體弱的人夏天在身邊備點(diǎn)姜片，多吃些健脾利濕的食物，不僅可以改善困乏，還可強(qiáng)體防病。如果中午抽空“瞇”上一小會(huì)兒，立馬就會(huì)感到輕松許多。下面我們一起來(lái)看看芒種節(jié)氣過(guò)后如何養(yǎng)生。
　　
　　衣：勿貪涼勤換衣
　　
　　“吃了端午粽，才把寒衣送”，芒種時(shí)節(jié)氣候變化大，忽冷忽熱，早晚要外搭一件開(kāi)衫或襯衣。但須注意的是，一定要等汗干了再洗澡，以免受寒感冒。
　　

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　食：宜清補(bǔ)少甜辣
　　
　　芒種時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物，如山藥、冬瓜、紅棗、白扁豆、薏米、苡仁、紅豆、赤小豆等。特別注意要忌生冷，以免傷脾胃。
　　
　　甜食和辛辣的食物，這個(gè)時(shí)節(jié)要少吃，但生姜除外。俗話說(shuō)“芒種食姜，醫(yī)生不忙”，一些年老體弱的人在身邊備點(diǎn)姜片，在感覺(jué)心臟不舒服時(shí)馬上含在口里，可以避免心臟突發(fā)危險(xiǎn)。生姜驅(qū)濕祛寒，紅棗補(bǔ)益脾胃，將一片生姜切成細(xì)絲，與5枚紅棗一起煮成姜棗茶，常喝既防病又保健。
　　
　　?。憾嗔罆裾{(diào)起居
　　
　　潮濕多雨易生霉。房間要經(jīng)常通風(fēng)，每天至少在1個(gè)小時(shí)以上。
　　
　　潮濕生蟲，螨蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。凌家艷說(shuō)，天晴時(shí)，衣服要見(jiàn)太陽(yáng)，家里角角落落要打掃一遍，床單、窗簾都要清洗。如果連續(xù)幾天陰雨，內(nèi)衣褲在洗干凈后，最好用開(kāi)水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風(fēng)將衣服吹干，以防真菌滋生。
　　
　　“芒種夏至天，走路要人牽”，天氣潮濕悶熱，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振。對(duì)于經(jīng)常感到困倦的人來(lái)說(shuō)，中午小睡一會(huì)，能很好的改善疲乏的狀況。
　　
　　行：多補(bǔ)水防中暑
　　
　　多做做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳、騎自行車都是不錯(cuò)的選擇。但一定多喝水以防中暑。
　　
　　出門紫外線強(qiáng)，要預(yù)防日光性皮炎，外出時(shí)盡量采取物理防曬方法：打太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽等，同時(shí)避開(kāi)正午時(shí)分。吃了光敏性食物，如芹菜、莧菜、黑木耳、菠蘿等，盡量少出門。