清明節(jié)外出游玩易患感冒、花粉過(guò)敏、腹瀉三種疾病。為此，市民要當(dāng)心“清明綜合征”的困擾，提前做好準(zhǔn)備，健康出游，健康回家。

　　“清明假期乍暖還寒，細(xì)菌、病毒等微生物蓬勃生長(zhǎng)，此時(shí)出門若不注意保暖，很容易引起感冒。從往年來(lái)看，每逢假期過(guò)完就會(huì)有很多感冒患者來(lái)就診。”專家提醒，市民在外游玩時(shí)，要適當(dāng)增減衣物，勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，隨身攜帶感冒藥物。

　　此外，花粉過(guò)敏患者平均能占到呼吸科就診患者的1/3。專家表示，一些市民在踏青回來(lái)后皮膚就出現(xiàn)紅疹、風(fēng)團(tuán)等，有的還出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏，這些都是過(guò)敏癥狀。為預(yù)防過(guò)敏發(fā)生，過(guò)敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過(guò)敏的環(huán)境，也可戴上口罩。飲食也要注意，不吃易過(guò)敏的食物，如蝦蟹、牛奶等。還需當(dāng)心草叢中的昆蟲，最好穿著長(zhǎng)袖衣褲及長(zhǎng)靴。

　　專家介紹，腹瀉也是“清明患者”的主力。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認(rèn)識(shí)的野花、野果，誤食有的還會(huì)致命。市民一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補(bǔ)充水分，隨身攜帶黃連素片等胃腸藥，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。