9月23日是秋分節(jié)氣，廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅纬貢粤峤淌谥赋?，秋分養(yǎng)生可適當(dāng)多食辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

　　秋天上市的果蔬品種多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的勝品，但不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。秋分藥膳則要善用百合，如百合蓮子羹，百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。

　　精神調(diào)養(yǎng)方面，在保持樂觀、平靜心態(tài)的同時(shí)，還可以增加戶外活動(dòng)如登高、爬山、秋游等以舒緩心情，以減緩秋天肅殺之氣。防秋燥除了飲食，也別忘了給皮膚做些保養(yǎng)，涂潤(rùn)膚乳，防止皮膚干裂。