俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們平時(shí)要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锂?dāng)中，并不是價(jià)格越貴對(duì)身體越好。今天小編給大家介紹一種生活中常見(jiàn)的食物，它搭配不同的東西泡茶喝，不僅可以幫助我們補(bǔ)氣益血，還能治療一些冬季的疾病。

       小編給大家介紹的就是龍眼這種食物，龍眼又被人們叫做桂圓。新鮮的龍眼吃起來(lái)美味爽口，而曬干后的桂圓具有很好的滋補(bǔ)功效。明代的李時(shí)珍是這樣評(píng)價(jià)龍眼的，食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良。
  
        龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，這是大家所公認(rèn)的。龍眼的果肉里含有豐富的酒石酸、葡萄糖、維生素和蛋白質(zhì)，龍眼也是具有多種保健功效的藥用食物。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼性溫味甘，具有補(bǔ)氣血和安心神的功效，是不可多得的滋補(bǔ)良藥。

       龍眼的功效
 
        龍眼不僅可以生吃，也可以加工成干制品來(lái)食用，它的肉、核、皮和根都可以入藥。在冬天，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，這個(gè)時(shí)候不妨吃點(diǎn)龍眼。除此之外，經(jīng)常吃龍眼還有什么好處呢？
 
        溫補(bǔ)

        冬季氣候寒冷干燥，我們的抵抗力也會(huì)下降，這個(gè)季節(jié)我們的身體最需要滋補(bǔ)了。而龍眼就是溫補(bǔ)的食物，多吃龍眼可以增強(qiáng)我們的腦力和體力，改善虛冷的體質(zhì)。
 
        補(bǔ)氣益血

        龍眼最明顯的功效要數(shù)補(bǔ)氣益血了，因?yàn)辇堁壑泻胸S富的葡萄糖、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，有很好的補(bǔ)氣益血的功效。經(jīng)常食用龍眼可以改善我們心血管的血液循環(huán)，安定我們的情緒，幫助我們舒緩壓力。

        想必很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，去醫(yī)院看望病人的時(shí)候都會(huì)帶點(diǎn)桂圓干。因?yàn)楣饒A可以治療病后體弱和腦力衰退的癥狀，不僅如此，多吃桂圓對(duì)產(chǎn)婦也很多好處。
 
        改善睡眠質(zhì)量

        冬季到了，我們很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。如果四肢冰涼的話，我們就會(huì)很難入睡。如果睡得不好的話，我們白天就不會(huì)有充足的精力。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么吃才能改善睡眠質(zhì)量呢?

        我們平時(shí)可以多吃些龍眼，因?yàn)辇堁劬哂邪采耩B(yǎng)心和補(bǔ)血益脾的功效。經(jīng)常食用龍眼，可以幫助我們改善失眠的癥狀。
 
        增強(qiáng)記憶力

        如果是上班族，喝干桂圓泡水就最適合不過(guò)了。在工作的疲憊的時(shí)候，喝上一杯暖和的桂圓水，安神又補(bǔ)血。

        最后，研究還發(fā)現(xiàn)，龍眼是有一定的抗菌、一直癌細(xì)胞功能的。用龍眼泡水，不僅可以消除疲勞，還可以保護(hù)身體。