藍莓的營養(yǎng)價值

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2008/11/07
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    藍莓 果味酸甜,風味獨特,營養(yǎng)豐富,被譽為漿果之王。特別是果實中所含的花青素、兒茶酸等,具有 P-維生素活性,有防治高血壓、疏通毛細血管和緩解視疲勞的特殊作用,是上等的保健食品,風靡歐美各國,倍受人們的推崇和喜愛。

 

 

    據(jù)研究,藍莓果實具有防止大腦神經(jīng)老化、強心和抗癌等獨特功效。由于藍莓果實所具有的獨特風味和豐富的營養(yǎng),使得其在國際市場的售價昂貴。

 

    藍莓果實營養(yǎng)豐富,據(jù)對從美國引進的14個品種的藍莓果實分析測定,每百克藍莓鮮果中含蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,維生素A高達81-100國際單位、維生素E2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位,維生素都高于其他水果。微量元素也很高,每克鮮果中鈣220-920微克,磷98-274微克,鎂114-249微克,鋅2.1-4.3微克,鐵7.6-30.0微克,鍺0.8-1.2微克,銅2.0-3.2微克。 
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