女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇檸檬水，檸檬水在減肥上，有著很好的幫助作用，而且這樣的減肥方法，使用的時(shí)候也都是很簡(jiǎn)單，那對(duì)檸檬水的作用很多人也都不是很了解，因此我們?cè)谶x擇檸檬水的時(shí)候，也都是要對(duì)它的一些作用進(jìn)行了解，這樣使用的時(shí)候才會(huì)對(duì)身體健康更有幫助。
    那檸檬水的作用都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)檸檬水也都是有著更多認(rèn)識(shí)，什么時(shí)候喝檸檬水最佳呢，也都是有著一定時(shí)間。不能隨意的亂喝，這樣對(duì)健康，也都是有著一定危害。
 
    功效及副作用：

    檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

    檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
 
    牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

    早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。

 

    如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

    通過(guò)以上的說(shuō)明，對(duì)檸檬水的作用也都是有著一些了解，那在選擇檸檬水的時(shí)候，也都是要適量的喝，雖然它對(duì)人體的幫助很大，但是不能過(guò)多的喝，這樣不利于身體健康，而且在喝的時(shí)間上，也都是要根據(jù)以上方法進(jìn)行。