乳房是很嬌弱的，因此愛美的女性無論是生活習慣還是飲食習慣都要多注意。日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能減少對乳房的傷害。

    乳房最愛的食物：
    大豆

    豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

    菌類

    黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

    堅果、種子類食物

    包括含卵磷脂的黃豆、花生等，這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

    魚類及海產(chǎn)品

    海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。

    牛奶及乳制品

    乳制品含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。