早餐吃甜食居然有利于減肥？

人們都認(rèn)為多吃甜食會長胖，為了減肥，就努力壓抑自己對甜食的欲望。欲望壓抑后，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而會分泌出一種叫內(nèi)緣性類固醇的物質(zhì)。這種內(nèi)緣性的類固醇會使脂肪堆積，反而會更容易發(fā)...

跑步后的八個禁忌

不蹲坐休息：健身運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。該情況多見于那些運(yùn)動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運(yùn)動結(jié)束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，...

白領(lǐng)坐著也能輕松瘦下來的5個動作

反向臂抻拉 在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎茫憧梢宰寗幼鏖_放度更高一些。這樣放松深度會更好。 運(yùn)動強(qiáng)度：重...