3招幫你輕松瘦成小蠻腰

MM們知道嗎？其實(shí)想要瘦腰并不難，只要簡單的3招就能塑造出性感曲線，讓你排出滯留在體內(nèi)的毒素與廢物哦。 瘦腰第一招：多吃粗糧和水果排毒法 多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出...

睡前養(yǎng)生的5個排毒瘦身秘方

勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的...

不同年齡段的運(yùn)動方法

孩子運(yùn)動要累點(diǎn) 世衛(wèi)建議：5～17歲的兒童和青少年，每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度的身體活動。 這個階段正是孩子長身體的時候，運(yùn)動強(qiáng)度要大一點(diǎn)，累一點(diǎn)也沒關(guān)系，最好是無氧運(yùn)動，比如100米快跑，連續(xù)兩次...