伏案工作者應(yīng)常跳繩
跳繩有益身體健康,由來已久,隨著體育學(xué)家和研究人員的不斷發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新,跳繩已經(jīng)成為一項(xiàng)益處無窮的大眾運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于長期伏案工作的人來說,頸肩和腰椎疾病是揮之不去的陰影。工休間歇抽空跳跳繩,不僅能...
健身運(yùn)動(dòng)把握“尺度”
人人都知道運(yùn)動(dòng)好,生命在于運(yùn)動(dòng),但應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng),我們又適合做哪些運(yùn)動(dòng)?比如舉重這種運(yùn)動(dòng)就不好,它不利于提高心臟的潛力。心臟的能力在不同人的身上表現(xiàn)的差異很大,在一個(gè)人的一生中也是一直在變化的。怎樣才...
兩款美味藥膳助你減肥
菠菜粥 取菠菜250克洗凈,在沸水中燙一下后撈出切段,粳米250克淘凈,置鍋內(nèi),加水煮至半熟時(shí),將菠菜段放入粥中,繼續(xù)煮,直至成粥,?;?。在粥內(nèi)放入食鹽,適量雞精調(diào)味即可。1頓或分頓趁熱佐餐食用。 菠菜...
6種行業(yè)各有適合的戶外活動(dòng)
指甲的12個(gè)健康秘密
引起大臉的壞習(xí)慣
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