小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風險。
    對策：辣椒體形的人理當多吃魚類、橄欖油、堅果、精益高蛋白等食物。比方在早飯就能夠多吃富含優(yōu)渥高蛋白的食物，如雞蛋午餐符合多吃纖維充裕的食物，如綠色素食;晚餐就能夠預備一部分魚肉或許豆類。