吃這五種素食 相當(dāng)于吃肉的蛋白質(zhì)含量
1、燕麥片:蛋白質(zhì)含量略低于3%。它還同時(shí)富含錳、硒等微量元素,有降血脂作用。 2、豌豆:富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C,蛋白質(zhì)含量為5%。 3、花生醬:含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇,以及單不...
燉魚加豆腐意想不到的好處
燉魚加豆腐意想不到的好處 取長(zhǎng)補(bǔ)短:在燉魚時(shí)加塊豆腐,兩者有很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用,豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類體內(nèi)這種氨基酸含量非常豐富,魚肉苯丙氨酸含量比較少,而豆腐中則含量較高。這樣兩者混合...
讓牙齒越吃越白的6種食物推薦
許多人都希望自己的牙齒能潔白無(wú)瑕,但是多數(shù)人不知道有什么比較好的方法能做到,其實(shí)只要吃6種食物就能幫助美白牙齒了,下面帶大家一起了解下吧。 讓牙齒越吃越白的6種食物推薦 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可起到刷牙...
立冬后最適合吃的素食
痛經(jīng)喝這個(gè),效果遠(yuǎn)勝止痛藥
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薏米到底有多強(qiáng)大?真是沒(méi)想到還能這樣吃~
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