秋高氣爽 慢跑最宜

強(qiáng)健的體魄、良好的體質(zhì)取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補(bǔ)先天不足。而運(yùn)動(dòng)保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經(jīng)濟(jì)的手段。俗...

上下班走樓梯可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)中國日報(bào)報(bào)道 瑞士本周一公布的研究報(bào)告表明，上下班不坐電梯走樓梯能讓你更長壽。 據(jù)這項(xiàng)研究報(bào)告的主筆菲利普.邁爾博士介紹，上下班堅(jiān)持走樓梯能夠?qū)⑺劳鲲L(fēng)險(xiǎn)降低15%。 這項(xiàng)在日內(nèi)瓦大學(xué)附屬醫(yī)院開展的研...

散步是治療糖尿病的“良藥”

　 日本經(jīng)過10年的觀察研究提出：每日散步兩次，每次30分鐘，是治療糖尿病的“良藥”。 專家們的試驗(yàn)研究證明，散步能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用；能抑制飯后血糖值的升高；能減少糖代謝時(shí)胰島素的消耗量。...