最適宜夏天的游泳散步球類運(yùn)動(dòng)

暑天，人們活動(dòng)時(shí)出汗增多，能量消耗較大，此時(shí)適度運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥大有裨益，特別對(duì)于久居空調(diào)室的辦公族而言，堅(jiān)持一種或幾種喜愛的運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)身健體養(yǎng)護(hù)心肺，促進(jìn)血液循環(huán)和排出體內(nèi)毒素。 游泳： 游泳不僅...

專家教你生活中的八個(gè)健身小動(dòng)作

蹬摩腳心一分鐘 以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。 　　伸屈四肢一分鐘 通過伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈...

年輕人預(yù)防猝死 運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)

近日浙江音樂電臺(tái)25歲美女主播郭夢(mèng)秋突發(fā)心肌梗死不幸離世的消息，讓人唏噓不已。郭夢(mèng)秋生前是個(gè)熱愛生活、熱愛運(yùn)動(dòng)的人，更是十分熱愛音樂，曾參加2009年快樂女聲、花兒朵朵等選秀節(jié)目。當(dāng)下，年輕人猝死是一個(gè)...