4種黑色抗衰老水果 桑葚更多礦物質(zhì)

相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。 桑葚 桑葚含有多種氨基酸、維生...

多喝有營養(yǎng)的補水劑

隨著天氣逐漸炎熱，補水變得日益重要。據(jù)美國《跑步世界》雜志報道，喝水并不是為身體補充水分的唯一方式，各種瓜果蔬菜其實也是營養(yǎng)豐富的補水劑。 含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。這幾種水果含水量豐富...

老南瓜當糧 嫩南瓜做菜

南瓜營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、蘿卜素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，且脂肪含量很低，是很好的低脂食品。南瓜果膠有極強的吸附性，能清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，提高人體抵抗力。 南瓜成熟度不同，營養(yǎng)成...