現(xiàn)代人的生活、工作節(jié)奏都非?？欤?jīng)常出現(xiàn)熬夜加班，用腦過度的情況，有些朋友的身體出現(xiàn)了或多或少的問題。

53歲的劉女士由于工作性質(zhì)特殊經(jīng)常加班熬夜，勞累過度，長期伏案工作讓她的腰部越來越不舒服，還發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，都說身體好的人不怕冷，冬天手都是熱的，但是本身體質(zhì)并不算好的她卻也手腳發(fā)熱，甚至需要摸著冰袋才能緩解，更讓她痛苦的是每晚都會潮熱盜汗，導致夜間驚醒，睡眠不佳，十分痛苦。

中醫(yī)認為，劉女士是腎陰虛證的癥狀。陰虛就會內(nèi)生熱，虛火上炎會出現(xiàn)潮熱盜汗、手足心熱、煩躁、睡眠不好等癥狀。

腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

腎陰虛的癥狀：

腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢;男子陽強易舉或陽痿、遺精。婦女經(jīng)少經(jīng)閉 ，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅。少年白發(fā)、夢囈磨牙，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱等。

中醫(yī)提示：腎虛會導致記憶力減退。因為腎虛會導致頭暈、耳鳴和疲勞，這些癥狀還會使患者第二天無法集中精神，大腦逐漸缺氧，記憶力也會逐漸下降。同時，腎虛患者會出現(xiàn)頻繁打哈欠，打哈欠是大腦缺氧的表現(xiàn)，久而久之，會導致記憶力下降。

調(diào)理腎陰虛，生活和飲食上該如何做？

1.適當運動

適當增加一些戶外運動，可以根據(jù)個人情況選擇一些運動，比如太極拳、瑜伽、五禽戲、八段錦。

2.合理飲食

宜選用滋陰潤燥的食物，如鴨肉、百合、荸薺、銀耳等。 少食溫燥、辛辣的食物，如羊肉、辣椒、火鍋等。

3.健康作息

合理安排作息時間，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

 溫馨提示

如果出現(xiàn)五心煩熱、夜間盜汗等腎陰虛臨床常見的癥狀，并且同時伴有手心烘熱，腰膝酸軟，夜眠不安，夢多，大便干，小便色黃等陰虛內(nèi)熱之象，辨證為腎陰不足時，可以對證使用六味地黃丸來調(diào)理。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。