仲景健康網(wǎng)推薦：早餐中的黃金搭檔

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供...

燉肉配上花椒大料美味又治病

在眾多的調(diào)料中，有一類具有特殊的香氣，常被用于除掉魚肉類的腥味，盡管它們的用量很小，但研究證實，它們是天然抗氧化劑的重要來源，具有活血降壓、抑菌等作用。仲景健康網(wǎng)小編提醒你在煮肉炒菜的時候適當(dāng)放上...

更年期吃點黑豆 降脂降壓防骨質(zhì)疏松

黑豆適合各類人群，尤適更年期婦女及低雌激素水平者?？芍菩〔?，煮甜粥，磨豆?jié){，還可做黑豆酒。 黑豆小菜：黑豆加入鹽、花椒、大茴香、蔥姜少許，煮熟即成。 黑豆甜粥：黑豆50克，粳米100克，紅糖適量。將...