秋冬季節(jié)，天氣寒冷，尤其是在北方地區(qū)，冬季氣溫的大幅變化往往會(huì)刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人身體免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反復(fù)發(fā)作。 

那么，到了秋冬天我們?cè)撛鯓幼⒁獗Ｗo(hù)我們的呼吸系統(tǒng)？

適當(dāng)鍛煉

年老體弱的人群要注意鍛煉身體的時(shí)機(jī)，盡量選在上午十點(diǎn)之后，或者下午四五點(diǎn)鐘為宜。

即便是在室內(nèi)，老年人秋冬季也可以“動(dòng)”起來，避免”貓冬”，可以選擇八段錦、太極拳等。

清淡飲食

飲食上要注意清淡，適當(dāng)多吃綠葉蔬菜、水果等，比如說梨是潤(rùn)肺的。

保暖 

注意做好保暖，日常外出，除了穿戴厚實(shí)衣服外，圍巾、口罩也要戴上，以免受涼。

溫馨提示

中醫(yī)理論講“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪氣所犯，其氣必虛”，中醫(yī)學(xué)所說的“正氣”是人體的機(jī)能活動(dòng)和抗病、康復(fù)能力，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“免疫”概念相對(duì)應(yīng)。 人體的正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根據(jù)。無論是流感、普通感冒呼吸道傳染病，皆因病毒外邪入侵、正氣不足所致。為此，增強(qiáng)人體正氣、提高免疫力，是抵御病毒、疫邪的有效方法。 

如果平時(shí)體質(zhì)就弱，容易感冒的人，就容易生病。

這種容易感冒的人中醫(yī)講的氣虛，衛(wèi)氣虛，所謂衛(wèi)氣，就是保護(hù)身體不受外邪侵?jǐn)_的衛(wèi)外之氣，能補(bǔ)益衛(wèi)氣的藥物。

風(fēng)邪是引起感冒的最大因素，所以預(yù)防感冒就要以“防風(fēng)邪”為主。玉屏風(fēng)散，從名字上大家就可以看出來，屏風(fēng)是不是用來擋風(fēng)的，玉屏風(fēng)散就相當(dāng)于給我們身體外邊樹立了一道屏風(fēng)，來阻止風(fēng)邪傷害到身體，而這個(gè)屏風(fēng)實(shí)際上就是我們的正氣。

玉屏風(fēng)散由防風(fēng)、黃芪、炒白術(shù)三味中藥組成，其中又以蜜炙黃芪、炒白術(shù)為佳。黃芪補(bǔ)肺氣，使皮毛堅(jiān)固，腠理致密，增強(qiáng)衛(wèi)外之力，為主藥；白術(shù)健脾益氣，固表止汗，與黃芪配伍，資助氣血生化之源，為輔藥；防風(fēng)可以祛體表所受之風(fēng)。三藥配伍得當(dāng)，固表而不留邪，祛邪而不傷正，補(bǔ)散兼施，以補(bǔ)為主。

由散劑改進(jìn)的中成藥玉屏風(fēng)口服液，益氣，固表，止汗，用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，面色?白，或體虛易感風(fēng)邪者。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，想要達(dá)到預(yù)防的目的，可服用玉屏風(fēng)口服液，每天服用一次，達(dá)到治療量的三分之一就可以，同時(shí)可加強(qiáng)鍛煉。