霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。 

霜降養(yǎng)生

滋陰潤燥

秋季的氣候干燥，而燥邪傷肺，從而也影響到皮膚腠理的功能。所以空氣中濕度下降、造成空氣干燥時，不僅會引起咽喉干癢、沙啞的問題，還會傷及肺臟，最終累及皮膚。因此，滋陰養(yǎng)肺、養(yǎng)肺潤燥成為許多人在秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚重要方法。因此，日?？梢院纫恍┿y耳百合，有助于滋陰潤燥。

除此之外，還可以通過中醫(yī)藥調(diào)理。麥味地黃丸是由六味地黃丸衍化而來，具有滋腎養(yǎng)肺功效，主要用于肺腎陰虧，潮熱盜汗、咽干、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。成分為麥冬、五味子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，也就是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加了麥冬、五味子兩種中藥。麥冬性甘寒，既能潤肺，又能清肺火，五味子收澀肺腎之陰，可使得腎水充足，肺陰得到收斂，肺部得到滋潤。 

注意保暖

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。

適當(dāng)運(yùn)動

霜降一般在農(nóng)歷九月，此時秋高氣爽，這個時候運(yùn)動項目可根據(jù)個人情況選擇如登高、打羽毛球等。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類運(yùn)動等。